Chia pudding met mango

Chiazaadjes zijn supergezond: boordevol omega 3 vetzuren, proteïne en ijzer. Maar liefst 3 keer zoveel ijzer dan in spinazie. Eat this, Popeye! 

Ingrediënten
3 eetlepels chiazaad
250 ml. plantaardige melk
mango, in blokjes gesneden

Bereidingswijze
Meng de chiazaadjes met de melk in een glas en roer door. Zet dit een nachtje in de koelkast: de chiazaadjes zetten zich door het vocht uit en het zal een soort gelei-achtige substantie worden. Top dit met de mango en geniet!

Recepten met 4 of minder ingrediënten

Kijk ook eens naar

Deel:
Vorig artikel Volgend artikel

geen reacties

reageer