Chiazaadjes zijn supergezond: boordevol omega 3 vetzuren, proteïne en ijzer. Maar liefst 3 keer zoveel ijzer dan in spinazie. Eat this, Popeye!
Ingrediënten
3 eetlepels chiazaad
250 ml. plantaardige melk
mango, in blokjes gesneden
Bereidingswijze
Meng de chiazaadjes met de melk in een glas en roer door. Zet dit een nachtje in de koelkast: de chiazaadjes zetten zich door het vocht uit en het zal een soort gelei-achtige substantie worden. Top dit met de mango en geniet!
geen reacties